6 Makanan ini Redakan Nyeri Saat Bayi Tumbuh Gigi

Tumbuh gigi adalah salah satu fase paling menyakitkan yang harus dilalui oleh seorang bayi. Usia rata-rata untuk bayi mendapatkan gigi pertamanya adalah enam bulan, meskipun ini bervariasi untuk setiap bayi. anak ke anak. 

Saat tumbuh gigi, bayi akan menjadi rewel dan orang tua terkadang tidak tahu makan apa yang dapat membantu bayi meringankan penderitaan karena tumbuh diri. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu menenangkan rasa sakit saat tumbuh gigi pada bayi, seperti dilansir Boldsky.

1. Mentimun

Mentimun adalah salah satu makanan terbaik untuk anak ketika ia sedang tumbuh gigi. Mentimun membantu meringankan rasa sakit pada gusi.

2. Pisang

Biarkan bayi Anda mengunyah pisang ketika ia sedang tumbuh gigi. Pisang juga merupakan buah yang sehat bagi anak karena mengandung mengandung tiga gula alami, yakni sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat.

3. Alpukat

Biarkan bayi Anda mengunyah daging alpukat untuk meringankan rasa sakit saat tumbuh gigi. Alpukat juga mengandung banyak vitamin A dan kalsium.

4. Ayam

Anak-anak menyukai rasa ayam yang gurih. Ini juga merupakan makanan terbaik untuk bayi ketika mereka sedang tumbuh gigi.

5. Wortel

Mengunyah wortel dapat membantu menekan rasa sakit saat tumbuh gigi. Bayi juga menyukai rasa wortel yang manis dan kenyal.

6. Keju

Potong keju dalam bentuk dadu dan biarkan bayi Anda mengunyahnya. Sifat kenyal yang dimiliki keju dapat membantu menenangkan rasa sakit di gusi.

Inilah enam makanan yang dapat meredakan rasa nyeri saat anak Anda tumbuh gigi. Namun, sebaiknya Anda segera memeriksakannya ke dokter untuk mengetahu kondisi kesehatannya secara pasti.

Apa itu angin duduk atau Angina?

Istilah angin duduk atau angina mungkin kata yang pernah Anda dengar. Pengertian angin duduk masih simpang siur. Ada yang menganggap angin duduk seperti masuk angin tetapi dapat mematikan, ada pula yang menganggap angin duduk sebagai hal yang berbahaya dan dapat menimbulkan kematian. Dalam istilah kedokteran sendiri, tidak dikenal istilah angin duduk. Istilah yang mirip dengan yang dimaksud angin duduk adalah angina pectoris yang ditandai dengan rasa nyeri pada dada sebelah kiri.

Jantung terletak pada bagian dalam dada kiri Anda. Jantung yang kekurangan oksigen akan menyebabkan rasa nyeri, itulah sebabnya dada kiri Anda terasa nyeri. Rasa nyeri dan dada terasa seperti ditekan dapat berlangsung mulai dari 5 menit sampai 30 menit. Rasa nyeri ini bisa menjalar sampai ke bahu dan lengan kiri Anda. Jadi pada intinya, angin duduk atau angina merupakan penyakit jantung iskemik, yang disebabkan berkurangnya pasokan oksigen maupun aliran darah ke Jantung.

Secara garis besar, rasa nyeri akibat kekurangan oksigen dapat terjadi karena dua penyebab. Yang pertama, karena adanya penyumbatan pada pembuluh darah di sekitar jantung yang membawa oksigen. Akibat dari penyempitan ini adalah kurangnya oksigen dari jumlah yang dibutuhkan. Penyebab kedua adalah adanya aktivitas berat yang mengakibatkan terjadinya lonjakan oksigen yang lebih daripada biasanya. Aktivitas yang dapat menyebabkan lonjakan kebutuhan oksigen misalnya saat berolahraga, mendaki, atau saat mengalami stres.

Gejala Angina

Rasa nyeri atau rasa ditekan di dada, merupakan gejala yang paling dapat dirasakan ketika terkena angina. Angina dapat menjadi peringatan bagi setengah dari mereka yang menderita serangan Jantung. Beberapa orang mengalami napas tersengal-sengal atau kelelahan dan perasaan lunglai sebagai gejalanya. Hal ini mengindikasikan bahwa jantung tidak mendapatkan cukup oksigen karena penyumbatan koroner. Jika Anda sering mengalami hal tersebut, segeralah ke dokter untuk memeriksa jantung Anda. Meskipun demikian, setelah angina diberi perawatan, tidak ada jaminan bahwa serangan jantung dapat dicegah. Namun perawatan tersebut akan menurunkan risiko terjadinya serangan jantung dalam waktu dekat.

Menghindari Angina

Perhatikan juga angka sehat tubuh yang cukup penting untuk tubuh Anda, misalnya dengan menjaga:

1. Tekanan darah

Tekanan darah dapat menyebabkan serangan angina pectoris karena tekanan darah yang tinggi dapat membuat kebutuhan tubuh terhadap oksigen meningkat.

2. Kadar Gula

Tingkat kadar gula yang tinggi akan menghambat proses masuknya oksigen ke jantung.

3. Kolesterol

Tingkat kolesterol harus dipantau karena penyumbat yang umum ditemukan pada pembuluh darah adalah lemak atau plak kolesterol. Melakukan pemeriksaan darah yang sederhana sering kali mengindikasikan bahaya yang menanti lama sebelum seseorang mengalami gejala yang terlihat seperti angina. Maka, penting untuk memeriksakan tingkat kolesterol darah, kadar gula darah, dan juga tekanan darah Anda. Menjaga agar hal tersebut dalam batas yang normal menjadi hal yang penting untuk menghindari Angina.

Untuk mengatasi Angina

Seseorang yang merasakan rasa nyeri pada dada, sebaiknya segera memperbaiki pola hidup dan memeriksakan ke dokter. Jika kondisinya dibiarkan tanpa perawatan, kemungkinan besar hal itu akan memicu serangan jantung yang sangat fatal.

Selain itu, pola hidup tidak sehat menjadi hal yang umum yang menjadi penyebab angina dan taraf yang lebih parah yaitu serangan jantung. Kebiasaan merokok, tidak pernah berolahraga, makanan dengan kadarkolesterol tinggi,obesitasatau stres dapat menjadi pemicunya.

Angina merupakan indikasi bahwa ada yang tidak beres pada jantung Anda karena jika tidak dilakukan perubahan mungkin dapat menyebabkan serangan jantungyang dapat merenggut nyawa. Segeralah ubah pola hidup untuk menjalankan pola hidup yang sehat. Jangan lupa untuk berolahraga secara teratur dan jika Anda pernah terkena serangan angina atau angin duduk bahkan pernah memiliki penyakit jantung sebaiknya pilih olahraga yang jangan terlalu berat.

Ini Sebabnya Mengapa Lubang Pusar Tidak Boleh Dibersihkan

Pusar adalah suatu tanda lubang tertutup di atas perut, yang dibuat oleh sengaja ketika tali pusar dilepas dan dipotong dari perut bayi yang baru lahir agar terlepas dari plasenta ibunya. Semua makhluk mamalia yang berplasenta pasti akan mempunyai pusar. Pada hewan umumnya pusar hanya terlihat seperti garis tipis yang samar.

Kotoran pada kulit (daki / bolot ), meskipun setiap hari kita sudah mandi, kotoran ini tetap ada. Ini disebabkan karena sebenarnya daki itu bukan cuma kotoran. Setiap hari ada sel mati yang mengandung keratin gugur dari permukaan kulit dan minyak yang keluar, semua bercampur bersama kotoran, itulah yang menjadi daki. Sel kulit mati dan minyak yang terkumpul pada lubang pusar menjadi kotoran di sana. Tetapi kotoran pusar itu tidak boleh dibersihkan.

Kenapa lubang pusar tidak boleh dibersihkan?

Kulit yang terdapat pada pusar lebih tipis daripada kulit pada bagian tubuh yang lainnya. Jadi, jika kulit dianalogikan sebagai dinding kastil, pusar dianggap sebagai pintu gerbangnya. Ingatkah anda, dulu waktu anda masih dalam kandugan ibu, pusar menjadi penghubung antara ibu dan anak. Dan sekarang pintu itu sudah tertutup.

Pintu merupakan titik lemah dari suatu kastil. Dan pintu ini harus senantiasa kita jaga, karena jika pintu ini anda rusak sendiri dengan mengorek-korek atau membersihkannya yang akan menyebabkan pintu retak, anda yang akan rugi sendiri. Bagaimana tidak, anda telah membukakan jalan pada jutaan musuh yang telah menunggu di sekeliling kastil anda.

Walaupun di balik kulit masih ada pertahanan lainnya (Antibodi, makrofag, dll), apa salahnya jika anda menjaganya, karena tidak ada yang bisa menjamin prajurit anda di balik dinding kastil akan menang atas serangan musuh.

Manfaat-Manfaat Dari Kacang Kedelai

Siapa yang meragukan khasiat kacang kedelai? Polong-polongan ini telah lama dikenal dunia dengan sejuta khasiatnya bagi kesehatan maupun kecantikan. Kebiasaan mengkonsumsi kedelai telah dimulai ratusan tahun yang lalu utamanya di China dan Jepang. Dan terbukti, tingkat kesehatan orang-orang di kedua Negara tersebut cukup tinggi. Apa rahasianya? Salah satunya adalah kedelai. Bagaimana dengan Indonesia? Boleh dikata, kedelai menempati urtak sekian dalam piramida makanan. Masyarakat kita terlanjur dibebani stigma bahwa makanan berbasis kedelai adalah makanan bagi mereka yang tidak mampu. Padahal, khasiat kacang kedelai ini jauh di atas makanan yang dianggap memiliki kasta yang lebih tinggi.

Kaya Akan Senyawa Penting

Ahli nutrisi menyarankan para vegetarian mengkonsumsi makanan berbasis kacang kedelai sebab nutrisinya, terutama protein nabati, bisa menggantikan kekosongan gizi dari alpanya makanan hewani dari daftar makanan. Kedelai mengandung sejumlah protein yang memang baik bagi tubuh sebab mudah dicerna. Kabarnya, kandungan protein ini bahkan 11 kali lebih tinggi dari susu hewani, dua kali lipat dari protein daging pun ikan, dan satu kali lipat di atas keju. Wow! Tingginya protein ini sangat bermanfaat dalam membangun sel. Untuk anak-anak misalnya, protein dibutuhkan dalam masa perkembangan. Sementara untuk lansia, protein dibutuhkan untuk melindungi sel dan membangun kembali sel yang rusak karena beberapa sebab.

Selain protein, kacang kedelai juga mengansung senyawa penting lainnya yakni lecithin. Ia merupakan satu di antara banyak komponen yang berperan dalam pembentukan beberapa aktifitas hormon antara lain tiroid, adrenalin dan juga hormon yang berperan dalam aktifitas seksual. Selain itu, zat letichin ini juga merupakan penghasil senyawa bernama choline. Tanpa choline, sistem metabolisme tubuh kita akan tersendat sebab lemak akan terkurung di dalam hati. Choline ini juga bisa menggiatkan kesehatan, memperbaharui kesehatan otak, memperkuat daya ingat, melindungi organ hati, jantung dan organ vital tubuh manusia lainnya.

Beragam Khasiat Kacang Kedelai

Dengan komposisi senyawa yang dikandungnya, sangat wajar jika kemudian khasiat kacang kedelai menjadi kompleks. Adapun khasiat tersebut antara lain:

• Sebagai anti oksidan bagi manusia. Dengan mengkonsumsi olahan kacang kedelai seperti susu, tahu, tempe dan lainnya, sel-sel di dalam tubuh akan terpelihara dan terlindungi dari pengaruh buruk radikal bebas.
• Kacang kedelai juga terbukti mampu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang.
• Kacang kedelai bisa mereduksi kadar kolesterol di dalam darah.
• Melenyapkan batu empedu.
• Melindungi dan menjaga kardiovaskuler dengan cara melarutkan sel busa yang merekat sehingga jantung bisa bekerja secara normal tanpa hambatan.
• Kandungan insitol di dalam kacang kedelai bisa menanggulangi penyakit diabetes. Letichin juga melindungi sel-sel yang ada pada organ pancreas sehingga ia mampu berfungsi secara baik dalam memproduksi insulin di dalam tubuh.
• Khasiat kacang kedelai selanjtunya adalah mengobati penyakit semacam ginjal juga impotensi.
• Kacang kedelai juga mengandung alfa karoten, alfa tokoteritenol, alfa tekoferol, beta tokotreinol, dan komponen senyawa lainnya yang ada di dalam letichin. Senyawa ini merupakan komponen anti-oksidan yang kabarnya bisa melawan virus HIV!
• Kacang kedelai mengandung asam oeleat yang cukup vital dalam pembentukan kecerdasan genetik manusia utamanya anak-anak.
• Kandungan zat molibenum pada leticih kacang kedelai bisa melindungi sel otak dari pengaruh buruk alkohol, narkoba, depresi dan gangguan mental lainnya. Anda tahu kan kebiasaan orang jepang mengkonsumsi sake dan bagaimana kehidupan mereka yang penuh dengan tekanan? Tapi mereka sehat dan sejahtera, rahasianya ada di kedelai ini.
• Khasiat kacang kedelai lainnya adalah menghaluskan kulit, membuatnya bercahaya dan segar, mengurangi potensi penuaan dini, menyuburkan rambut, pikun dan masih banyak lagi lainnya.

7 Makanan anti-kanker yang wajib dikonsumsi

Selain konsumsi suplemen atau vitamin, tubuh juga membutuhkan nutrisi tertentu dari makanan segar yang dapat membantu Anda melawan tumor yang berkembang dalam tubuh. Kanker kini menjadi momok yang ditakuti oleh sebagian besar masyarakat dunia. Olahraga saja tidak cukup, jika tidak diimbangi dengan konsumsi makanan yang sehat. Berikut adalah beberapa makanan anti-kanker yang dapat Anda jumpai sehari-hari, seperti dilansir Majalah Health.

1. Wortel

Seperti halnya bayam, wortel mengandung karotenoid, sejenis antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker rektum.

2. Tomat

Tomat mengandung karotenoid yang disebut likopen yang dapat menurunkan risiko kanker prostat.

3. Bawang putih

Organisasi Kesehatan Dunia menyarankan untuk menambahkan bawang putih dalam masakan karena berkhasiat menurunkan risiko kanker usus, lambung dan payudara.

4. Brokoli, kubis, dan kembang kol

Brokoli, kubis, dan kembang kol memiliki komponen kimia yang disebut indole-3-carbinol yang dapat memerangi kanker payudara dengan mengubah estrogen kanker menjadi varietas yang lebih protektif.

5. Jamur

Shiitake, maitake, reishi, dan Coriolus Versicolor dapat membantu tubuh melawan kanker dan membangun sistem kekebalan tubuh. Jamur ini mengandung polisakarida, terutama lentinan, senyawa kuat yang membantu membangun imunitas. Jamur juga memiliki protein yang disebut lektin, yang menyerang sel-sel kanker

6. Rumput laut

Rumput laut mengandung beta-karoten, protein, vitamin B12, serat, dan klorofil, serta asam lemak chlorophylones - yang penting dalam memerangi kanker payudara. Banyak sayuran laut juga memiliki konsentrasi tinggi mineral kalium, kalsium, magnesium, besi, dan yodium.

7. Ubi jalar

Ubi jalar memiliki banyak sifat anti-kanker, termasuk beta-karoten, yang dapat melindungi DNA dalam inti sel dari bahan kimia penyebab kanker di luar membran nuklir.

Inilah tujuh makanan super yang membantu Anda melawan kanker dan membangun imunitas. Selamat mencoba!

5 Makanan yang bikin tulang keropos

Apa yang Anda butuhkan agar tulang tetap kuat dan sehat? Minum susu, mengonsumsi keju dan berolahraga? Hal tersebut memang sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang. Namun, ada beberapa pantangan agar tulang Anda tidak mudah keropos.

Pantangan tersebut berasal dari makanan. Salah memilih makanan bisa membuat tulang Anda rapuh. Selain itu takaran makanan yang tidak tepat bisa mengganggu penyerapan kalsium. Berikut lima makanan yang tidak baik untuk tulang, dilansir huffington post.

1. Kafein

Kafein dapat mengganggu penyerapan kalsium Anda. Kafein yang terlalu banyak menyebabkan kalsium terbuang lewat urine. Hindari kopi dengan kadar kafein yang tinggi agar pertumbuhan tulang Anda tidak terganggu. Daripada minum kopi, lebih baik Anda menggantinya dengan susu yang mengandung banyak kalsium dan baik untuk tulang.

2. Soda

Kandungan fosfor yang ada di dalam asam fosfat (cola), dapat mengganggu penyerapan kalsium. Mengonsumsi minuman bersoda satu atau dua gelas berefek negatif pada kesehatan tulang. Soda bisa menyebabkan Anda terlihat lebih tua, cepat menopause dan kekurangan kalsium serta vitamin D. Untuk itu batasi minuman ini sebelum merapuhkan tulang Anda.

3. Garam

Semakin banyak garam yang kita konsumsi, semakin banyak kalsium yang kita terbuang melalui urin dan keringat. Orang yang sering mengonsumsi garam lebih banyak kehilangan kalsium daripada yang jarang mengonsumsi garam. Idealnya, seseorang mengonsumsi garam sekitar 2.300 miligram per hari.

4. Alkohol

Alkohol berkontribusi terhadap keroposnya tulang, terlebih pada orang yang sudah tua. Zat yang ada di dalam alkohol menghalangi penyerapan kalsium yang berfungsi untuk membentuk tulang ketika Anda makan. Jumlah alkohol yang tertimbun dalam tubuh menyebabkan tulang kehilangan kalsium.

5. Terlalu banyak protein

Protein penting untuk membangun tulang yang sehat dan kuat, tapi kalau jumlahnya� terlalu banyak rupanya juga tidak baik. Wanita membutuhkan sekitar 46 gram protein sehari dan pria membutuhkan sekitar 56 gram. Terlalu banyak protein dapat mengubah keseimbangan pH tubuh kit yang dapat menyebabkan keropos tulang.

Selain dari makanan, jangan lupa untuk menjaga gaya hidup Anda. Gaya hidup sehat ditambah pola makan yang seimbang akan menguatkan tulang Anda.

Khitan terbukti bisa turunkan risiko HIV

Sebuah penelitian terbaru membuktikan bahwa khitan mampu memberikan perlindungan terhadap HIV, penyakit menular seksual, dan virus lainnya.

Sebenarnya sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa khitan memang bisa menurunkan risiko penyakit menular seksual, misalnya herpes. Tetapi sampai sekarang, peneliti tidak yakin penyebab dari kelebihan khitan tersebut.

Kini peneliti pun menduga bahwa proses pemotongan ujung penis menghambat pertumbuhan mikroorganisme yang hidup pada kemaluan pria. Sehingga risiko terkena HIV atau penyakit menular seksual lainnya mampu menurun hingga lebih dari 50 persen.

Penelitian tersebut dikepalai oleh Dr Lance Price dan timnya dari George Washington University. Mereka membandingkan sampel percobaan khitan yang dilakukan di Uganda.

Peneliti kemudian menemukan kalau total bakteri dan organisme pada penis pria yang telah dikhitan jumlahnya jauh lebih sedikit.

"Perubahan jumlah bakteri pada penis pria benar-benar dramatis. Jika dipandang dari sisi ekologis, ini sangat mengejutkan," tutur Dr Price, seperti yang dikutip dari Daily Mail.

Dr Price menambahkan jika kulit ujung penis yang dipotong membuat kondisi kemaluan memiliki kandungan oksigen yang tinggi. Sehingga ekosistem bakteri di dalamnya mengalami perubahan besar.

Hasil penelitian tersebut lantas dilaporkan dalam American Society for Microbiology. Meskipun demikian, Dr Price menyampaikan kalau penelitian lebih lanjut masih tetap harus dilakukan.

Terapi Lintah Untuk Penyembuhan Beragam Penyakit

Lintah sejak lama diketahui memiliki khasiat untuk menyembuhkan berbagai penyakit yang berkaitan dengan syaraf dan darah seperti stroke serta jenis penyakit yang disebabkan penyumbatan saraf lainnya. Hal itu tidak terlepas dari zat Hirudin yang ada pada liur lintah yang berfungsi untuk melancarkan aliran darah yang tersumbat.

Lintah adalah binatang yang masuk dalam kategori filum Annelida subkelas Hirudinea. Seperti cacing tanah, lintah juga hewan berkelamin ganda (Hermaprodit). Lintah yang biasa digunakan untuk terapi pengobatan adalah jenis Hirudinaria Manillensis dan Hirudo Medicinalis.

Hirudinaria Manillensis adalah lintah yang tersebar di daerah Asia Tenggara. Kita bisa mengenalnya sebagai lintah rawa atau lintah kerbau. Sementara Hirudo Medicinalis merupakan jenis lintah yang kerap ditemukan di wilayah Eropa. Sejak dulu, bangsa Eropa sudah mengenal terapi pengobatan menggunakan lintah jenis ini.

Terapi lintah sendiri sudah dikenal sejak abad ke 18. Namun popularitas pengobatan lintah sempat memudar seiring pesatnya perkembangan dunia medis kedokteran di abad 19, Namun saat ini masyarakat mulai kembali melirik terapi lintah karena berbagai hasil penelitian yang dilakukan sejumlah pakar.

Di awal era 90-an, sebuah penelitian medis mengungkapkan jika terapi lintah mampu menyembuhkan penyakit tumor tanpa melalui proses penyinaran (kemoterapi) dan pembedahan. Dan terapi lintah juga akan semakin berkhasiat jika dibarengi dengan pengobatan medis atau herbal.

Terapi lintah sebenarnya menyerupai terapi pengobatan bekam. Yaitu metode pengobatan melalui pengeluaran darah (Plebotomi). Yaitu lintah ditempelkan di titik-titik tertentu anggota tubuh pasien yang menderita sakit. Keunggulan terapi pengobatan lintah ketimbang bekam karena air liur lintah terkandung zat antikoagulan (anti pembekuan darah).

Lintah mampu menghisap darah sebanyak 15 ml hanya dalam waktu 30 menit. Saat menghisap, lintah mengeluarkan liur yang mengandung zat hirudin dan membawanya ke seluruh tubuh. Zat itu membuat sirkulasi darah menjadi lancar yang berimbas pada kebugaran tubuh.

Tidak hanya untuk pengobatan stroker, terapi lintah juga dikabarkan berkhasiat untuk mengobati skizofrenia, depresi dan juga untuk merangsang mata. Selain itu, terapi lintah juga akhir-akhir ini digunakan untuk perawatan kecantikan wajah. Seperti menyembuhkan jerawat, flek hitam dan kerut wajah. Sehingga kulit wajah menjadi bersih dan tetap kencang.

5 Pemanis alami pengganti gula

Gula memang nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Tetapi kebanyakan gula justru tidak baik bagi kesehatan. Jadi batasi konsumsi gula atau ganti dengan pemanis alami seperti yang dilansir dari All Women Stalk berikut ini.

Madu

Madu bukan cuma manis, tetapi juga memiliki khasiat anti mikroba, anti bakteri, dan anti jamur. Jadi gunakan madu sebagai salah satu pemanis alami pengganti gula di rumah Anda.

Susu atau krim organik

Suka minum kopi? Tambahkan saja susu atau krim organik sebagai pengganti gula. Selain rasanya manis, keduanya juga mengandung berbagai nutrisi yang menyehatkan.

Wortel

Membuat saus untuk pasta terkadang membutuhkan gula. Tetapi Anda bisa menggantinya dengan wortel yang sudah digiling atau dijus. Rasanya juga sama-sama manis dan nutrisinya jauh lebih banyak.

Bit

Kebanyakan kue red velvet mendapatkan warna merah dari bit. Selain itu, rasa manis dari bit juga membuat kue red velvet semakin lezat. Jadi jangan ragu menggunakan bit sebagai pemanis alami pengganti gula.

Jus jeruk

Meskipun punya rasa asam yang kuat, jeruk ternyata juga memiliki cita rasa manis yang bisa digunakan untuk menggantikan gula dalam taburan salad Anda.

Itulah berbagai pemanis alami pengganti gula. Anda sendiri biasanya menggantikan gula dengan apa?

Bahaya dari Mengucek Mata

Tamoranews.com - Saat mata terasa gatal, muncul niat untuk menguceknya. Dan, hampir semua orang pernah melakukannya, yang akan berakibat mata memerah dan terasa perih. Tahukah bahwa mengucek mata bisa melemahkan otot yang ada di mata?

Tidak heran jika setelah gesekan terhadap mata, mata menjadi merah dan perih. Bisa jadi hal tersebut disebabkan keasyikan mengucek mata hingga rasa gatalnya hilang. Dan, bagaimana jika tangan yang mengucek itu kotor?

“Mengucek mata, yoga dengan kepala di bawah, tidur dengan wajah menempel pada bantal atau berenang merupakan berbagai aktivitas yang bisa menyebabkan penekanan mata meningkat,” ujar Professor Charles McMonnies, dari UNSW School of Optometry and Vision Science, dalam jurnal yang telah dipublikasikan berjudul Optometry and Vision Science, seperti dikutip dari Science.

Saat menyentuh mata, kelopak mata akan mengalami peningkatan tekanan. Cahaya lampu yang terlalu silau lebih sedikit memberikan tekanan dibandingkan dengan mengucek mata dengan keras yang bisa memberikan tekanan 3 sampai 5 kali lebih besar dari tekanan normal.

Pada kasus mengucek mata, terjadi efek kombinasi menutup mata dan kekuatan mengucek mata yang bisa meningkatkan tekanan lebih tinggi lagi. Mengucek dengan keras bisa meningkatkan tekanan hingga 10 kali lebih tinggi dibanding tekanan normal!

“Tekanan yang normal akan memberikan konsekuensi yang sedikit, tapi tekanan pada mata yang kuat dalam jangka waktu yang lama dan terjadi secara berulang bisa memberikan kontribusi pada kerusakan mata seperti glaukoma, lebih cepat terkena rabun jauh, conical kornea atau bisa juga menyebabkan kebutaan,” ujar Professor Charles McMonnies.

Menghindari kontak mata dengan bantal atau masker tidur juga bisa membantu mengurangi tekanan sensitif pada mata. Saat mengucek mata juga bisa melemahkan otot levator palpebra yang berfungsi mengangkat kelopak mata, sehingga jika mengucek mata akan membuat mata terlihat lebih kecil atau seperti mata mengantuk. Tekanan mata yang normal terjadi saat menutup mata, berkedip dan saat menarik nafas dalam tidak akan memberikan konsekuensi karena tekanan yang diberikan sangat kecil dan tidak dalam waktu yang lama.

Untuk itu sebaiknya hindarilah beberapa aktivitas seperti berikut:

• Tidur dengan wajah tertunduk dan kontak dengan bantal, karena dalam bantal tersebut bisa saja terdapat kutu atau debu yang bisa membuat mata iritasi.
• Mengucek mata, karena bisa membuat mata iritasi, kering dan membuat mata perih.
• Menunduk bisa meningkatkan tekanan, karena itu sebaiknya jika membaca dalam posisi duduk.

Menyeka air mata adalah kegiatan yang paling baik dengan menghapus dari ujung mata dan meminimalkan kontak dengan kelopak mata. Dan, gunakan obat tetes mata jika terasa gatal dan perih.

Hindari mengucek mata sebisa mungkin! Jika terasa gatal, gunakan tisiu dan usapkan secara lembut guna menghindari kontak yang berlebihan. Langkah paling bijaksana jika mata terasa perih, periksakan ke dokter mata.

3 Cara Buat Gigi Putih Alami

Gigi putih menjadi cerminan kebersihan. Namun sayangnya, tak semua orang memiliki gigi putih meski telah rajin menyikat gigi. Ada yang giginya menguning karena terpengaruh obat-obatan, atau karena minuman dan rokok. Sebagian yang lain memang karena faktor genetik.

Meski berbagai produk gigi kerap menawarkan perubahan untuk menjadi putih. Tapi hanya sejumlah kecil yang berhasil dan masih tetap ada yang memiliki gigi kuning. Melansir Boldsky, selain pasta gigi, sebenarnya bahan-bahan alami seperti buah-buahan juga dapat mmebuat gigi tampil putih.

Lemon dan garam

Kombinasi air lemon dan garam dapur dipercaya bisa menjadi pasta pemutih gigi yang ampuh. Selain mengubah warna, pasta ini juga dapat mematikan bakteri dalam mulut, sehingga tak ada lagi aroma tak sedap.

Kulit jeruk

Kulit jeruk memiliki kandungan pemutih yang sangat lembut, berfungsi menghilangkan noda di gigi tanpa membahayakan lapisan email gigi. Caranya, Anda cukup menggosokkan kulit jeruk pada gigi secara perlahan. Agar hasil maksimal, pilihlah kulit jeruk yang masih segar.

Daun salam

Daun salam identik dengan penyedap masakan, tapi daun salam juga dapat dijadikan pemutih gigi alami. Caranya, jemur daun salam hingga kering, lalu haluskan, tambahkan kulit jeruk yang telah dihaluskan. campurkan kedua bahan tersebut kemudian gosokkan pada gigi Anda, lakukan perawatan ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Inilah 6 Manfaat Tidur Siang

Banyak orang yang tidak bisa menyempatkan diri untuk tidur siang. Alasan klasiknya adalah karena tuntutan pekerjaan yang tidak memungkinkan mereka untuk sejenak terlelap. Padahal, tidur siang memiliki manfaat yang tidak kalah hebatnya dibanding tidur malam. Dan, tidur ini tidak perlu waktu lama untuk melakukan. Cukup minimal 10 menit terlelap, itu sudah cukup buat seseorang. Artinya, Anda bisa meluangkan 10 menit dari satu jam waktu istirahat kala bekerja siang hari untuk sejenak tidur.

Sama seperti tidur malam, tidur siang membawa kebaikan dalam mencegah penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya. Tidur siang juga diketahui dapat melindungi seseorang dari obesitas, masalah tulang, dan kebaikan fungsi otak. Dikutip dari Huffington Post, Anda pun bisa mendapatkan manfaat berikut jika rutin melakukan tidur siang:

Tidur siang meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat dan belajar. Singkatnya tidur siang membuat gerakan mata terjadi lebih cepat. Hal ini sering dikaitkan dengan proses kognitif di otak. Tidur siang turut menurunkan stres dan membuat aktivitas otak bekerja lebih baik sepanjang hari.

Tidur siang akan meningkatkan proses kreativitas. Sebuah studi yang dirilis Health.com menyebutkan, ada peningkatan kinerja otak sebelah kanan pada orang-orang yang siang. Bagian otak ini banyak mengatur tentang kreativitas. Demikian juga pada orang yang tidur siang, lebih mudah bagi mereka menyelesaikan masalah dengan peningkatan kreativitas tersebut.

Meningkatkan produktivitas. Kala siang hari tiba, biasanya menjadi waktu yang membuat badan malas dan produktivitas menurun. Dengan tidur siang beberapa saat, dapat menyegarkan kembali semangat bekerja Anda dibandingkan harus melakukan doping melalui secangkir kopi.

Memperbaiki dan mencegah mood buruk. Rasa mengantuk dan kelelahan di siang hari bisa membuat mood Anda menjadi buruk. Misalnya mudah marah, tersinggung, membentak, dan sebagainya. Tidur siang dapat menyingkirkan itu semua.

Menyingkirkan ketegangan pikiran dalam 10 menit. Boleh percaya atau tidak, hanya dengan benar-benar terlelap selama minimal 10 menit, mampu melawan stres yang Anda alami. Menurut studi dari National Sleep Foundation, inilah waktu tersingkat untuk tidur siang yang bermanfaat untuk merelaksasi pikiran seseorang.

Meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Orang yang mengantuk biasanya akan menurun kemampuannya untuk waspada dan fokus terhadap sesuatu. Dengan tidur siang 10 menit, cukup untuk mengembalikan kewaspadaan.

Makanan-makanan yang Berbahaya Jika Dikonsumsi di Pagi Hari

SARAPAN memang penting untuk pasokan energi sepanjang hari. Kecuali jika Anda sarapan dengan beberapa makanan berikut yang telah dimasukkan ke dalam daftar 'blacklist' oleh para pakar diet.

1. Pisang dan yoghurt

Pisang mengandung magnesium dengan kadar tinggi, hasilnya bisa menyebabkan ketidakseimbangan antara kalsium dan magnesium dalam tubuh yang memicu gangguan jantung. Kondisi ini juga terjadi jika Anda mengonsumsi yoghurt saat perut kosong di pagi. Sebaiknya pisang dan yoghurt dikonsumsi dua jam setelah sarapan.

2. Jeruk

Jeruk dapat memicu perkembangan gastritis dan reaksi alergi jika dikonsumsi dalam kondisi perut kosong.

3. Tomat

Walau segar dinikmati jika dihidangkan dalam bentuk jus, tomat mengandung pectin dan asam tannic dengan konsentrasi tinggi. Kedua zat ini memicu pembentukan batu ginjal jika dimakan di pagi hari.

4. Bawang putih, daging dan makanan kalengan

Jika dikonsumsi saat perut masih kosong, ketiga makanan ini dapat menyebabkan kejang-kejang pada lambung yang memicu gangguan penyakit lebih berbahaya.

5. Mentimun dan kol

Kedua makanan ini memang sehat jika dikonsumsi, namun lain halnya kalau dimakan di pagi hari. Mentimun dan kol sama-sama mengandung zat yang dapat menyebabkan iritasi pada perut.

6. Minuman manis

Hindari minuman yang mengandung gula, seperti teh manis atau kopi dengan tambahan gula. Saat perut masih kosong, pankreas kesulitan membagi “jatah” insulin yang dbutuhkan ke beberapa organ tubuh. Hasilnya, terjadi peningkatan kadar gula darah dan gangguan keseimbangan zat berbasis asam dalam tubuh.

Konsumsi Mangga Tingkatkan Gairah Seksual

Metode penyembuhan ayurveda mengatakan bahwa mangga memiliki manfaat bagi kesehatan jantung. Caranya hanya dengan meminum seduhan irisan mangga. Buah ini memiliki sifat anti-diurectic yang membantu tubuh mengeluarkan suhu panas untuk menghilangkan tekanan pada jantung. Begitu banyak kandungan nutrisi pada mangga hingga buah ini tak hanya menyehatkan jantung. Berikut khasiat lain dari mangga seperti dilansir Boldsky.

Mengusir jerawat

Mangga dijadikan pilihan bahan alami untuk facial di India. Antioksidan-nya tak hanya mengusir jerawat, mangga juga dapat dapat menghilangkan flek hitam, noda di kulit, dan tanda penuaan.

Menyehatkan mata

Kandung vitamin A pada mangga tergolong tinggi. Untuk memenuhi 20 persen asupan vitamin A yang dibutuhkan untuk kesehatan mata, Anda dapat mengkonsumsi satu buah mangga.

Afrodisiak

Mangga juga mengandung vitamin E tinggi. Jenis vitamin ini dikatakan sebagai afrodisiak karena dapat mengatur hormon tubuh untuk meningkatkan gairah seksual dan vitalitas tubuh.

Tingkatkan imun

Vitamin C pada mangga mampu meningkatkan imun atau sistem kekebalan tubuh. Dengan mengkonsumsi mangga, tubuh dapat melindungi diri dari berbagai penyakit menular seperti batuk dan flu.

Es Batu Lebih Kotor dari Air Toilet?

Es dalam restoran cepat saji ternyata lebih kotor dibandingkan air toilet. Fakta ini diperoleh dari hasil penelitian seorang murid yang sedang melakukan proyek ilmiah.

Jasmine Roberts mengumpulkan sampel es batu dari lima restoran cepat saji terbaik di Florida Selatan. Gadis 12 tahun meneliti batu es yang berasal dari mesin minuman dan es yang berada dalam loket pemesanan.

Sebagai pembanding kebersihan, Jasmine juga mengambil sampel dari air toilet dalam restoran tersebut. Selanjutnya, semua sampel diuji di University of South Florida untuk mengetahui kandungan bakteri.

Melansir International Business Times, es batu memiliki kandungan E.coli lebih tinggi dibandingkan dengan air toilet.

“Dengan ditemukanya bakteri, tidak menjadi alasan kita harus panik. Meski terlihat mengkhawatirkan, ini adalah temuan baru yang menjadi peringatan agar kita lebih waspada di depannya," ujar Dr David Katz, kontributor berita kesehatan untuk Good Morning America.

Menurut Robert dan Jasmine, alasan es menjadi minuman yang kotor dikarenakan mesin es tidak pernah dibersihkan. Di samping itu, banyak pegawai restoran cepat saji mengambil es dengan menggunakan tangan.

Air toilet cenderung bebas bakteri karena berasal dari pasokan air bersih di kawasan perkotaan.

Jasmine tertarik dengan proyek sekolah itu setelah dia membaca artikel tentang bakteri di air yang ada di pesawat dan memutuskan melakukan studi yang sama. Selain itu, teman-teman sekolahnya juga menyukai es.

Ini 7 Manfaat Sehat Olahraga Renang

Jika Anda adalah salah satu orang yang malas berolahraga, ada baiknya Anda mempertimbangkan untuk berenang. Olahraga ini menawarkan banyak manfaat sehat bagi tubuh, membantu membakar lemak, dan membuat tubuh lebih segar.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda perlu mempertimbangkan untuk memulai olahraga renang, seperti dilansir Fit Sugar, antara lain:

1. Memperkuat seluruh otot tubuh

Berenang tidak hanya membuat otot punggung dan lengan Anda bekerja keras, tetapi otot-otot lain di seluruh tubuh juga ikut berkontraksi. Olahraga ini lebih asik karena Anda dapat memperkuat seluruh otot tubuh tanpa harus melakukan berbagai jenis latihan.

2. Olahraga yang ramah terhadap pemulihan cedera lutut

Jika Anda baru saja pulih dari cedera lutut, renang adalah pilihan olahraga yang ramah terhadap pemulihan dan tepat untuk membangun kekuatan kembali. Tubuh mungkin belum siap untuk memulai olahraga seperti berjalan, sehingga berenang adalah alternatif yang bagus karena tidak memberikan tekanan yang besar pada lutut.

3. Membuat otot lebih fleksibel

Olahraga renang menggabungkan latihan ketahanan dengan kardio, yang dapat membangun otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini membuat tubuh terlibat dalam berbagai gerakan yang membantu otot-otot lebih fleksibel.

4. Latihan yang baik untuk orang yang memiliki asma

Berenang memungkinkan Anda untuk beraktivitas fisik di udara lembab yaitu di dalam kolam renang. Olahraga ini dipercaya dapat mengurangi risiko asma karena berenang memerlukan beberapa kontrol napas dan juga meningkatkan fungsi paru-paru Anda secara keseluruhan terkait kapasitas pernapasan.

5. Cara yang bagus untuk membakar kalori

Sebuah studi menunjukkan bahwa berenang selama satu jam dengan intensitas sedang dapat membakar sekitar 500 kalori. Olahraga renang membantu meningkatkan metabolisme, sehingga akan lebih banyak membakar kalori.

6. Memaksimalkan kardio Anda

Berenang merupakan latihan aerobik yang baik karena melibatkan kontrol napas yang lebih banyak dibandingkan dengan berjalan, sehingga peningkatan permintaan untuk oksigen, menyebabkan otot-otot Anda bekerja lebih keras. Sehingga Anda dapat mendapatkan manfaat latihan kardio dengan lebih maksimal di waktu yang lebih singkat.

7. Menyegarkan

Berenang adalah olahraga yang paling menyegarkan karena sepanjang aktivitas, Anda lakukan dalam air. Sehingga tidak heran jika banyak wanita yang memilih olahraga ini, karena menyukai latihan yang tidak membuatnya berkeringat dan gerah setelahnya.

8 Cara Menurunkan Risiko Kanker Usus Besar

Kanker usus besar disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak wajar di daerah usus besar. Untuk mendeteksi kanker usus besar ini, ada metode yang disebut kolonoskopi, yaitu memasukkan selang ke bagian anus yang memiliki kamera untuk menemukan polip di dinding usus.

Demi mencegah atau menurunkan risiko kanker usus besar, sebenarnya ada beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.

1. Gandum utuh

Peneliti dari Inggris dan Belanda menyebutkan bahwa konsumsi makanan berbahan gandum utuh mampu menurunkan risiko kanker usus besar.

Meskipun buah dan sayur mengandung serat, namun ternyata konsumsi makanan tersebut tidak menurunkan risiko kanker usus besar. Artinya, memang ada nutrisi dari gandum utuh yang memiliki kemampuan mencegah kanker.

2. Aspirin

Penelitian lain dari Belanda menyatakan kalau mengonsumsi aspirin setiap hari mampu menurunkan risiko meninggal akibat kanker usus besar.

Sayangnya, konsumsi aspirin ini hanya berlaku pada orang-orang yang sudah didiagnosis kanker usus besar. Kesempatan bertahan hidup mereka terbukti lebih lama jika mengonsumsi aspirin setiap hari dibanding yang tidak minum aspirin sama sekali.

3. Cokelat

Penelitian yang melibatkan tikus percobaan laboratorium menyebutkan kalau karsinogen pemicu kanker usus besar menurun jumlahnya ketika tikus diberi cokelat.

Hal ini dikarenakan cokelat mengandung nutrisi berupa polyphenol yang mampu menurunkan risiko kanker besar. Sayangnya belum ada penelitian serupa yang melibatkan manusia.

4. Jahe

Penelitian dalam jurnal Cancer Prevention Research membuktikan kalau mengonsumsi 2 gram suplemen jahe setiap hari juga mampu menurunkan risiko kanker usus besar.

Khasiat dari jahe tersebut dilaporkan ampuh meminimalisir adanya inflamasi di area usus besar, kondisi umum yang memang bisa memicu kanker.

5. Musik klasik

Jika ingin melakukan pemeriksaan kanker usus besar, sebaiknya pergilah ke dokter yang memutar musik klasik ketika melakukan kolonoskopi. Sebab penelitian menyebutkan kalau dokter seperti itu berkesempatan lebih tinggi untuk menemukan polip di usus besar.

Dengan menemukan polip, pencegahan terhadap kanker bisa dilakukan. Sehingga Anda pun berisiko kecil terkena penyakit tersebut.

6. Olahraga

Sama seperti jenis kanker dan penyakit lainnya, jagalah kesehatan Anda dengan cara rajin berolahraga. Setidaknya lima kali atau lebih dalam seminggu.

Sebab menurut penelitian dalam jurnal Cancer Causes and Control, kanker usus besar bisa diturunkan risikonya dengan berolahraga lima kali atau lebih dalam seminggu.

7. Sayuran

Sayuran, khususnya yang berdaun hijau pun sebaiknya rajin Anda konsumsi demi mencegah risiko kanker usus besar.

Sayuran berdaun hijau itu contohnya adalah brokoli, kale, kembang kol, atau kubis. Setidaknya Anda harus makan 58 gram sayuran berdaun hijau dalam sehari untuk menurunkan risiko kanker usus besar.

8. Buah berry

Sebuah penelitian yang melibatkan tikus percobaan menemukan bukti bahwa senyawa dalam raspberry hitam memiliki kekuatan anti kanker usus besar.

Penyebab kenapa buah berry tersebut mampu mencegah kanker usus besar adalah karena kandungan antioksidan tinggi di dalamnya. Antioksidan tersebut memerangi radikal bebas yang menyebabkan kerusakan DNA dan memicu kanker.

5 Cara Jitu Mengatasi Asam Lambung Tanpa Obat

Naiknya asam lambung dari perut menuju kerongkongan akan menyebabkan rasa nyeri di dada atau heartburn yang sangat tidak nyaman. Tidak selalu harus dengan obat, gangguan ringan seperti ini bisa juga diatasi dengan banyak cara lain.

Obat-obatan untuk mengatasi heartburn karena asam lambung sebenarnya banyak dijual dan beberapa di antaranya bisa dibeli tanpa harus menggunakan resep dokter. Tetapi kalau masih bisa diatasi dengan cara-cara alami, mengapa harus dengan obat?

Berikut ini beberapa cara alternatif untuk mengatasi asam lambung seperti dikutip dari Healthy Living MSN

1. Permen karet

Sebuah penelitian di Journal of Dental Research menunjukkan bahwa mengunyah permen karet selama 30 menit setelah makan bisa mengurangi keluhan GERD (Gastro Esophagial Reflux Disease). Refluks adalah istilah lain untuk naiknya asam lambung.

"Mengunyah permen karet merangsang laju pelepasan air liur. Asam yang terakumulasi di perut akan tercuci dan bersih lebih cepat. Asam cepat hilang, gejala GERD berkurang," kata Rebecca Moazzez, DPhil dari King's College London yang memimpin penelitian tersebut.

2. Baking soda

"Baking soda bisa digunakan pada sebagian besar orang dengan nyeri dada karena asam lambung. Sifatnya basa, bisa membantu menetralisir asam," kata Jacqueline Wolf, MD, ahli kesehatan dari Harvard Medical School.

Rekomendasi Wolf adalah mencampurkan 1/2 hingga 1 sendok teh baking soda ke dalam segelas air. Namun jika asam lambung naik terlalu sering, cari cara lain karena baking soda atau sodium bikarbonat mengandung garam yang memiliki efek samping mual muntah.

3. Lidah buaya

"Lidah buaya bisa meredakan inflamasi di esofagus (kerongkongan) sebagaimana halnya di lambung," kata Victor Sierpina MD dari University of Texas Medical Branch soal manfaat aloe vera atau lidah buaya saat asam lambung naik ke kerongkongan.

Dr Sierpina menyarankan 1/2 gelas lidah buaya sebelum makan bagi yang sering mengalami refluks asam lambung. Efek samping yang harus diwaspadai adalah, jus ini bersifat laksatif atau meningkatkan frekuensi buang air besar.

4. Jahe

Saran yang satu ini harus dicerna dengan sangat hati-hati. Jahe bermanfaat bagi penderita refluks asam lambung hanya jika dikonsumsi dengan takaran pas. Lebih dari 2-4 gram sehari, justru bisa memperburuk nyeri dada akibat asam lambung.

Belum banyak penelitian soal manfaat jahe bagi asam lambung, namun pengalaman empiris secara turun temurun telah banyak membuktikannya. Cukup digunakan sebagai bumbu masak pada makanan-makanan yang berisiko meningkatkan asam lambung.

5. Pisang

Tidak hanya enak dan banyak gizinya, pisang juga bisa menjadi penawar bagi penderita asam lambung. Buah ini bisa menjadi antasida alami dengan cara melapisi dinding perut dan saluran cerna supaya tidak teriritasi oleh asam lambung.

Namun demikian, diingatkan bahwa tidak semua gangguan asam lambung cocok diobati dengan pisang. Pada beberapa orang, pisang justru bisa memperburuk. Jika sekali dicoba ternyata gagal, sebaiknya tidak usah nekat.

5 Minuman untuk Memaksimalkan Hasil Olahraga

Ingin hasil fitnes lebih maksimal? Kuncinya adalah asupan nutrisi yang Anda konsumsi sebelum atau setelah beraktivitas fisik. Ini lima minuman yang bisa memaksimalkan manfaat olahraga, baik untuk membuat tubuh bugar atau lebih langsing, seperti dikutip dari Cosmopolitan dan Cooking Light.

1. Jus Bit

Minum jus bit beberapa hari sebelum beraktivitas fisik bisa membuat sesi fitnes atau olahraga Anda selesai lebih cepat. Kandungan nitrat yang terdapat dalam jus berwarna merah keunguan ini bisa meningkatkan peredaran darah ke otot. Sehingga Anda bisa berolahraga lebih keras dan memperoleh hasil yang lebih maksimal dalam waktu singkat.

2. Kopi Hitam

Jika diminum beberapa jam sebelum olahraga, kopi hitam adalah fat-burner. Artinya, lemak akan terbakar lebih banyak dan cepat. Selain itu kandungan kafein-nya memperlambat penggunaan glikogen untuk energi sehingga stamina lebih kuat dalam waktu lama. Anda bisa melakukan spin, angkat beban atau zumba sekaligus dan stamina tetap stabil.

3. Susu Cokelat

Kombinasi karbohidrat dan protein di susu cokelat bisa mempercepat pemulihan tubuh setelah nge-gym, juga mengurangi rasa nyeri akibat aktivitas fisik yang intens. Paling baik diminum di sela-sela sesi olahraga.

4. Air Kelapa

Kaya akan potassium, air kepala sudah terbukti bisa meminimalisir kram pada otot. Ideal sebagai minuman pelepas dahaga dan pengganti elektrolit saat yoga atau Pilates yang banyak mengandalkan otot dan persendian.

5. Jus Tomat

Jika bersepeda atau lari selama satu jam atau lebih, Anda tidak hanya kehilangan cairan air. Tapi juga keringat yang terdiri dari elektrolit seperti sodium dan potassium. Anda bisa mengganti kehilangan cairan elektrolit dengan segelas jus tomat segar. Delapan ons jus tomat terkandung 6,5 kali dan 15 kali lebih banyak sodium serta potassium dibandingkan energy drink dalam kemasan.

Menonton TV Bisa Berakibat Buruk Pada Kesehatan Seksual Pria

Pria yang menonton televisi sebanyak 20 jam sepekan mungkin memiliki sperma lebih sedikit dibanding pria yang jarang menonton televisi.

“Mengadopsi gaya hidup tidak sehat bisa berdampak pada jumlah sperma dan menonton televisi membuat Anda malas bergerak,” kata Dr Jorge Chavarro, asisten profesor gizi dan epidemiologi di Harvard School of Public Health, demikian yang dilansir Health24.

Untuk mengukur efek televisi pada sperma, sebanyak 189 pria muda, berusia 18 hingga 22 tahun, ditanya tentang menonton televisi dan kebiasaan berolahraga. Mereka juga ditanya tentang kebiasaan lain, seperti merokok dan diet, dan apakah mereka memiliki kondisi kesehatan reproduksi atau menderita stres.

Pria yang duduk di depan televisi selama 20 jam atau lebih dalam satu pekan memiliki jumlah sperma 44% lebih rendah dibandingkan pria yang kurang menonton televisi.

Meskipun jumlah sperma lebih rendah, namun masih ada sperma yang sehat dari segi motilitas, bentuk dan volume sampel.

Pria yang berolahraga 15 jam atau lebih sepekan juga memiliki sperma yang sehat dan lebih dari mereka yang kurang berolahraga. Hal ini, bagaimanapun adalah hanya terjadi pada kalangan pria yang rutin berolahraga. Latihan ringan tidak memengaruhi jumlah sperma Anda.